Más que un profundo estado de la consciencia o una experiencia de desconexión mental en espacios preparados para ello, lejos del ruido, en medio de esencias, aromas y notas musicales, la meditación es estar en presencia.
Estar presentes en cada cosa que hacemos, es hacer todo a consciencia y en entrega total al instante. Si es que estamos comiendo, es permitir que los sabores, las texturas y los olores del alimento sean realmente percibidos por nuestros sentidos. Si caminamos, es que en cada paso sintamos nuestros músculos en acción, nuestros huesos sosteniéndonos y agradezcamos ese movimiento. Si conversamos con alguien, que sea mirando a los ojos y escuchando, que cada palabra sea dicha desde el corazón. Si trabajamos, en la actividad que sea, que pongamos nuestro 100% en ello, que lo disfrutemos y le pongamos el alma. Si descansamos, que sea desconectados de la televisión, el celular o las noticias, que sea una experiencia de renovación profunda, desde cada célula, desde cada átomo.
Meditar no está de moda, no es una tendencia, tampoco es un arte complejo, reservado a los maestros Yogui o gurús espirituales, meditar es gozar, vivir cada minuto. Meditar puede hacer que nuestras vidas cambien y estemos plenamente conectados con nuestra esencia, nuestra naturaleza.
Y claro, meditar también es sentarte en silencio, poner las más ricas esencias y melodías en tu espacio y regalarte un momento de conexión con tu cuerpo, escuchar tu respiración, experimentar tu energía y ser consciente de tus pensamientos, observarlos y dejarlos pasar, centrarte nuevamente en el presente, no es necesario dejar tu mente en blanco ni huirle a tu mente.
Meditar es todo lo anterior y mucho más.
